czy mozna robic

Czy a6w można robić na przemian rano i wieczorem ( w jeden czy dwa dni wracam dopiero ok 21 do domu i byłoby wygodniej ćwiczyć mi w te dnić mi rano )

Witam mam puche xpanda i noz'ai mam kilka pytań. Noz jest miesiąc po terminie, czy można go jeszcze brac? możesz nic ci nie będzie Jak tak to robic cykl oddzielnie z xp pózniej noz, czy jeden duży cykl na obu naraz? 2 cykle z tego zrób ile gram mają miarki w xp i noz? wyszukiwarka wszytko opisane masz Jak wogóle ocenieacie noz'a? to samo co wyżej [...]

Czy HIIT działa tylko jak sie biega czy mozna go robic jezdżac na rowerku tzn . minuta jazdy spokojnej 5 minut szybkiej ?

Giszman mam do Ciebie 2 pytania :) Otoz czy trening na redukcji moze byc taki ze bede robil po 3 cw na duze i na male gr. po 3 serie w kazdym cwiczeniu i pierwsze 2 cw. to beda zlozone i 6-8 powt a cw. 3 to bedzie zawsze jakies izolowane i 12-15 powt + jakies techniki zwiekszajace intensywnosc ? Drugie czy aero mozna robic 2h po posilku ?

[...] wygląda dosyć komicznie). Kolejne pytanie - ile razy dziennie, oraz po ile na raz, można robić tych kilkusekundowych "opuszczeń", aby nie doznać kontuzji ? -oczywiście uwzględniając moją "kondycję" Na razie "opuszczam" się 2 razy dziennie po 5 razy + 2 razy (w odstępach kilkugodzinnych) [...]

No właśnie czy mozna każde wiczenie robic 12 10 8 4? i czy bedzie masa z tego plus micha?

[...] co i jak. "Czy zdarzyła Wam się sytuacja w której byliście szantażowani w ten sposób?" Mi osobiście nie, ale znam 2 osoby i to bardzo bliskie, które uczestniczyły w napadzie z bronią w reku. Bardzo duży stres, mętlik w głowie. Po wszystkim zastanawianie się czy można było cos zrobić, obwinianie, sie, niesamowite zmęczenie. [...]

O tak grillowana, dobrze przyprawiona pierś jest lepsza niż cokolwiek innego dzisiaj sobie usmażyłem, następny level to będzie duszenie Ale do rzeczy, i tak nie jestem w stanie robic posiłku przed i po treningu, szczególnie gdy ten trening to pływanie, a wtedy potrzeba najwięcej kcal. Czy w takim wypadku gainer będzie najlepszym rozwiązaniem? Czy [...]

Witam. Moje pytanko- czy brzuch można ćwiczyć codziennie ? Czy trzeba robić przerwy na regeneracje.

Tak wiem czytałem na zagranicznych forach o przypadkach wypadania włosow po epi chcialem dowiedziec sie czy takie skutki uboczne zauwazył ktos z uzytkownikow tego forum. Biore samo epi + zalecane osłonki i witaminy. Zastanawiam sie co mam robic czy mozna to jakos zatrzymac jakich ubytkow na głowie moge sie spodziewac. Ogolnie mnie bardzo mnie to [...]

Ale stacyjny to nie jest fbw. W ogole co to za ronica czy robisz :pelne" fbw czy skrocone? Co ma do tego posiadanie lawki? Fbw na wytrymalosc to wiadomo ze wiecej ni normalnie powtorzen, a skad to skl wiesz ze przy 16-18 najlepiej ksztaltuje sie wytrzymalosc? I nie chce mi sie czytac tego calego artu, dlaczego nie mozna robic krazenia [...]

[...] wczorajszy trening PLECY: -martwy 60x12 100x6 140x5 180x3 220x3 240x3 w martwym nie będę teraz dodawał powtórzeń tylko co trening zwiększał o 5kg obciążenia w zasadniczych seriach -podciąganie do klatki szeroko 19,11,9 -wiosłowanie przy wyciągu 135x12 150x12 150x12 -ściąganie do klatki neutralny chwyt 70x12 85x10 90x10 -unoszenie bokiem [...]

Czy można nie ćwiczyć brzucha? Czy wyćwiczy się przy samych siadach, martwym i wiośle? A może robić tak, że codziennie rano i wieczorem robie sobie jedna serie podciagniec kolan?

[...] niż 60 minut. Mianowicie myślałem w ten sposób: -stały zasób ćwiczeń cały czas. -dźwigam serie i powtórzenia tylko na jedną partię. Reszta zostaje bez zmian (przy tym z czym zacząłem). -Jak zrobię limit który sobie założę na tej wybranej partii to wracam do podstawowego zakresu serii ale dźwigam za to ciężar na tej wybranej partii - [...]

[...] zrobi nam ojciec kolegi. Sprawa wygląda tak: a) kupić ławeczkę Kelton Spartan II za 299zł która ma MODLITEWNIK oraz ZINTEGROWANE STOJAKI a zaoszczędzone 100zł przeznaczyć na jakiś inny sprzęt. czy b) kupić ławeczkę MARBO która posiada SKOS UJEMNY, ODSEPAROWANE STOJAKI(!) + dokupić MODLITEWNIK. Operacja ta zużyje cały nasz budżet - 400zł. [...]

[...] niepotrzebnie generalnie trening do d...???? ja bedę rozne foty wklejać... nie tylko jedzenia juz cwiczę tak 14 dni ...no to generalnie nic mi to nie dawalo? a czy moge robić interwaly po treningu silowym jak dam rade? piszecie na forum ze sie nie robi w ten sam dzien , ale ejsli kondycja mi na to pozwoli to czy mogę? Zmieniony [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : PONAD 4 LATA Uprawiane inne sporty : JUDO, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : WOLNE CIEŻARY + WYCIAG GORNY Dieta : MASOWA Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : BRAK PLAN DO OCENY PONIEDZIAŁEK : BARKI 1. [...]

Mam pytanie - mogę czymś zastąpić drążek? Np. martwym ciągiem albo wiosłowaniem baniakiem z wodą/obciążonym plecakiem z podparciem o łóżko? I czy martwy ciąg można robić baniakiem/plecakiem czy trzeba mieć sztangę?

JAKI PODZIAL TYGODNIA NA DZNI TRENINGOWE NA CYKLU TEST I DIANABOL BYLBY NAJLEPSZY? SOBOTA NOGI NIEDZIELA KLATKA PONIEDZIALEK OFF WTOREK PLECY CZWARTEK BARKI? CZY MOGE ROBIC SLABA GRUPE NP 2 RAZY W TYGODNIU? CZY MOZNA NA CYKLU WIECEJ CWICZYC NP: PIATEK SOBOTA PONIEDZIALEK WTOREK OFF SRODA OFF CZWARTEK ? PROSZE O KOMATARZ, PISZE TU BO MNIE WYSLALI [...]

ok dzięki jeszcze jedno czy można na obydwu treningach robić klate na płasko czy lepiej raz na skosie bo bardziej lubię na płasko